08
қаңтар
2026
Здоровое питание-полезная привычка!
Здоровое питание-полезная привычка!
Основные принципы здорового питания для школьников:- Разнообразие продуктов. В меню должны быть каши, мясо, рыба, овощи, фрукты, молочные продукты.
- Дробное питание. 4–5 приёмов пищи в день небольшими порциями поддерживают энергию и не перегружают желудок.
- Ограничение вредных продуктов. Фастфуд, газировка, сладости содержат лишний сахар и жиры и не приносят пользы.
- Водный баланс. Ребенку нужно достаточно жидкости, лучший вариант — чистая вода.
- Чёткий режим. Есть лучше в одно и то же время, так организм привыкает к стабильному ритму.
